co przed treningiem

ja bcaa biore zawsze przed treningiem i podczas treningu.Smialo mozesz tak robic ja zazywam 10 gram przed i 10 gram w trakcie. tez zalezy co trenuje jezeli nogi i plecy zawsze dosypuje wiecej do klaty i barkow troszke mniej zazywam

OKI..ale czasem jest tak, że nie zdążę zjeśc obiadu przed treningiem i wtedy chciałbym uzupełnić ten niedobór własnie jakimś takim specyfikiem. Na Allegro np znalazłem takie coś http://www.allegro.pl/show_item.php?item=29716806 - no tak tak...trzymać się od Allegro z daleka, ale Jednak facet wygląda na uczciwego a nie znalazłem tego produktu w [...]

[...] tea z karnityna lub hmb. Jesli masz fundusze to hmb mozesz zaczac brac razem z cyklem kreatynowym, co bedzie zapobiegalo odkladania tkanki tluszczowej, zas pozniej po cyklu przedluzyc suplementacje tym antykatabolikiem skupiajac sie juz wtedy na odchudzaniu. suplementacje kreatyny proponuje tak: dni treningowe: rano po przebudzeniu 1g tauryny 3g [...]

"Co powiecie na l-karnitynę po treningu?" // masz kase to moze byc, ale nie licz na super rezultaty i chyba lepiej przed treningiem Jako aeroby na siłkę biore skakanke z liny wspinaczkowej (tanie i dobre)i tak 20 minut... // przynajmniej z 30 min, bo tłuszcz zaczyna sie spalac po jakis 30 min wczoraj po treningu rak (głównie biceps i [...]

ok, nie gniewam sie wiec nie ma czego wybaczac. dieta jest... 40g bialka na posilek, weglowodoany rano i przed treningiem, reszta posilkow oparta o bialko i warzywa, bialko zwierzece (piers z kurzczaka przedewszystkim). posilek co 3h,woda, witaminy... ojej dlugo by mozna jescze o tej nieszczesnej diecie rozprawiac :) po treningu shake bialkowy ma [...]

czyli tylko raz przed treningiem BCAA? bo w opisie produktu było przed i po po10g. Ale miałem właśnie wątpliwości z tym, że po biorę białko. Co do tych bananów to mogę zjeść jednego z białkiem, a później następnego za godzinę w owsiance? Będzie OK?

To co można dodać rano żeby było dużo białka, a co dodać na noc? A czy reszta posiłków jest dobra? Może rano zamiast marchwii dać serek wiejski a marchew dać przed treningiem? Doradzcie co mogę dodać rano i na noc.

ja biore w dzien treningowy 3miarki 45min przed treningiem, w nietreningowy 1 porcje o tym samym czasie co w treningowy i oczywiscie na pusty bęben

Tylko przed treningiem. Miarek ile chcesz- tak zeby dobrze działało. Po co Ci pobudzenie w dzien nietreningowy?

Witaj.. No xplode nie jest ekonomicznym suplementem jednak bardzo chwalonym..Sam stosowalem i bylem zadowolony..W DNT nie bierz bo po co, w DT jedna miarka przed treningiem..Nie wcinaj tak jak pisza przedmowcy 3..bez sensu, nie wiesz jak na ciebie bedzie dzialac..zacznij od jednej a jak bedzie za malo to zwiekszysz na dwie.. Nie wypelniles ankiety [...]

[...] co czytalem to NO jest znacznie mocniejszy jezeli chodzi o pobudzenie na treningu a wiec po co rzucac sie na gleboka wode odrazu a co do dawkowania to w DT mono na czczo HP przed treningiem a w DNT tak samo tylko HP w godzinach treningu czy w DNT jechac samo mono? i czy na FBW beda efekty zadowalajace czy jednak split bedzie bardziej [...]

Daj sobie porządny wycisk. A co do diety przed treningiem ryż, makaron + białko (mieso, ryba) w czasie treningu woda (mozesz dodac miod i sok z cytryny). Zobaczysz czy pomoze. Mi pompuje fajnie miesnie taki trening, ze robie 6 serii np. po 10 powt i co trening robie w kazdej serii o 1 powt wiecej

[...] Vit A-Z + 1 Gram HMB + 1 Gram L-karnityny Co do ANABOLIC PROTEIN - dodawaj do posiłków 25-35 gram aby dostarczyć większą ilość białka w posiłku, oraz można dać samo białko przed snem. - VASOBOLAN - zostaw go po cyklu - Jeśli chodzi o Spalacz lepszym wyjściem będzie już Therm Energgy Power UNIVERSAL UNI LIVER - 3 x 2 tabletki do posiłów [...]

[...] do sylwetki jak kulturyści. Może kiedyś. Cudów nie ma i nie będzie przy mojej wadze ciała. Ostatnie dwa treningi, to kilkanaście godzin postu, 100 g płatków owsianych przed treningiem i jazda. Jestem niejadkiem chyba. 100 powtórzeń na bicki raczej nie będzie, ale na wielostawy, dlaczego nie? Niedawno zrobiłem serię na wyciągu na najszersze [...]

z tego co napisales to szczerze gowno wywnioskowalem wkocnu brac aakg tylko i te witaminy z olimpa ? czy to wszysktko starczy jak brac te akkg ? codziennie przed treningiem a w dnt np przed snem > aakg wogule cos daje ? czy to tylko sciema i chwyt marketnowgy tak jak hmb ? sorry ale ucze sie dopiero w tych tematach..

[...] tłuszczami. Węgle najlepiej dodać w posiłkach koło treningowych, cytuje wypowiedz masterro: ,, Zaleca sie spozywanie do 2,5g weglowodanow na kilogram masy ciala na okolo 3h przed treningiem i 1g weglowodanow na kilogram masy ciala po treningu. Nie spotkalem sie podobnymi wytycznymi dotyczacymi bialek ale po treningu warto spozywac do40g bialka [...]

Makaron jest ok, przed czy po treningu. Jak wolisz, przed treningiem dawaj razowy/z mąki durum, natomiast po treningu biały. Poczytaj o treningu w dziale trening oraz o regeneracji. Trening co drugi dzień non stop doprowadzi do przetrenowania.

[...] 10g bbca 10g mono Po treningu lub o podobnej porze w dnt 10g bbca 10g mono do tego od jutra zacznę gainera według braków w diecie. rano bcaa nie jest konieczne, alepiej dac przed treningiem 10g o po treningu 10g. co do kreatyny efekty sa tak szybkie, bo spozywasz jej dosc duzo, stad jakby faza nasycenia sie wywiazala z tego. zmniejsz porcje o [...]

[...] związku z tym? Rano interesuje Ciebie tylko obfity posiłek w białko i prosta forma kreatyny a nie buzer składników, które wogóle nie będą wykorzystane, tak jak ma to miejsce przed, w trakcie i po treningu. Żeby uzupełnić kreatynę po nocy użyj tcm.Połącz wszystko razem i zrób normalny cykl. Jeśli masz połowe xpanda to zakładam, że jest to ok 460 [...]

[...] stosował dietę low carb gdyż chciałbym uzyskać suchą masę mieśniowa więc chciałem ustalić podaż węglowodanów na 1-2 g węgli . Narazie mam stosunkowo większą podaż węgli oczywiście rano i przed treningiem węgle o wysokim IG a w ciągu dnia o niskim IG . Utrzymuje podaż na poziomie 3 g na kg ciała Zmieniony przez - serek4 w dniu 2010-08-26 10:49:00